お片付けノート

　自転車に乗れるようになるためには練習が必要だったように、片付けにも練習が必要だったんです。その片付けられる人だけが持っている「片付けの感覚」を簡単に身につけられるのが『お片付けノート』です。毎日ほんの5分、モノの処分と処分の理由をノートに書くだけ「不用品を見つける目線」が自然と身につきます。そしてモノの要不要の判断基準が自分の中に生まれます。不用品が見つかる場所は掃除を怠っていることも多いので、ホコリや汚れも気になり「ついでに掃除をする」クセも付いてきます。そしてどんどん家の中が整っていきます。片付けられる人とは、この感覚が身についている人です。

　なれます！成功のコツは「無理しない」「楽しむ」「なるべく毎日やる」。

ルールも簡単で、早い方なら2、3日目には「これは今までの片付け術とは違う…」という手応えを感じていただけます。何より「楽しい」「簡単」「面白い」「達成感がすごい」「なぜか続く」という声をたくさんいただいています。最初の3週間をクリアできたら、ヨロヨロ運転だとしてもお片付けの自転車をこぎ始めているはず。数日開いたりしても、体感的に覚えているのでもう片付けられない人に戻ることはありません。自分のペースで楽しく、お片付けというサイクリングを気持ち良く続けてくださいね。

人間は「小さな成功体験を積み上げ」「面白い、心地よい、楽しいと思いながら」「頑張らないで続けた」ことは約3週間で習慣化する確率が飛躍的に上がる、と脳科学的にも証明されているそうです。いつのまにかお片付けをすることが、自分にとって自然で気持ちいいと感じる＝習慣化なんですね！

ただ捨てるだけでは自分の中に何も蓄積されません。でも捨てたものと捨てた理由をノートに記録をするだけで、たくさんの効果を得られるんです！始められたみなさんが感じている効果の一部です。

●捨てる理由を書くという行為自体が初めてでとても新鮮。私はお片付け実践中！という意識が上がる

●毎日少しずつなのに、ノートに捨てたものが羅列されているのを見ると達成感がある

●いままで捨てられなかった理由が具体的にわかる

●ノートに書くことでモノに対して「ありがとう」と思って捨てられる。捨てるための儀式的なものになっている

●自分の買い物の傾向や、買ったはいいけど使っていないモノがどれだけ多いか理解できた。買い物の仕方も変わった

●捨てる理由が「ゴミだから」と書きながら「ゴミって！」笑ってしまった

●記録することが好きなので、毎日お気に入りの手帳に記入することが増え、同時に部屋も片付いていくのがうれしい

●「処分する理由」を書かないといけないので、捨てるのを躊躇するモノは自然に後回しになり、確実に要らないモノだけが減っていく。気がつけば自分にとって必要なものか、気に入っているものだけ残っている

●1週目より2週目、2週目より3週目の方が捨てるモノの見極めスピードも上がり、大きなモノや量のあるモノもうまく処分できるようになっているのが体感として分かった

●ノート自体が見えるところにあるので「あ、今日も片付けよう」という動機づけになる

●片付けの波がやってきて大量に捨てたときは「服・ゴミ袋3つ」など大雑把な記入でいいというのがいい

●ノート片手に「今日は何を処分しようかな？」と家の隅々まで見るのが日課になった　　　　…etc

大丈夫です。お仕事や日常の様々な都合で、どうしても数日空いてしまったりすることもありますよね。うっかり1日2日忘れてしまったとしても、「できなかった…もうダメだ」と挫折したような気分になる必要はありません。お片付けノートは「ラクに、楽しみながら、負担なく」続けらるうちに自然と片付けが身につく片付け法です。多少日にちが空いたって怒られるわけでもないですし、部屋が突然汚くなるわけでもありません。「昨日忘れた分、今日は少し多めにやってみようかな〜」「疲れてるから、ひとつだけでもいいよね」など、自分に甘いくらいの方が続けやすいでしょう。そしてたくさん処分できた日は、自分で自分を盛大に褒めましょう！

また、途中で飽きてやめてしまったとしても、何度でもリスタートＯＫなのがお片付けノートの楽しいところです。